웃음은 기분이 좋아집니다. 주변 사람이 웃으면 함께 웃는 전염성도 있습니다. 웃음이 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
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기분이 좋아집니다.
웃음은 기분을 빠르게 좋아지게 하는 방법 중 하나입니다. 호주 대학의 한 연구에서 우리가 억지나 인위적인 웃음이나 미소일지라도 마음을 긍정적인 상태로 속일 수 있다는 것을 발견했습니다. 흔히 힘들더라도 웃자라는 말이 과학적으로 증명이 된 것입니다. 연구에 참여한 연구원은 억지로 웃는 연습을 할 때 뇌의 감정 중추인 편도체를 자극하여 감정적으로 긍정적인 상태를 장려한다는 것을 발견했다고 밝혔습니다.
더불어서 웃음은 기분이 좋고 행복을 유발할 뿐만 아니라 화학적인 연쇄반응도 유발합니다. 우리 신체에서 분비되는 신셔요 펩타이드나 신경전달물질 중 일부는 기분을 고양시키는 역할을 하는 세로토닌과 도파민입니다. 만약 우리가 우리의 뇌를 행복과 긍정적인 상태에 있도록 속일 수 있다면 이 방법은 우울증과 불안과 같은 정신 건강 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
면역체계의 도움
웃음은 신체 전반의 면역체계를 강화시킵니다. 웃음은 면역체계가 더 효율적으로 작동하도록 도와주며 제대로 기능을 할 수 있도록 합니다. 부정적인 생각이나 감정이 생긴다면 신체에서 다양한 화학반응을 일으켜서 스트레스를 더하고 면역력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 하지만 웃음은 면역체계를 강화시키는 신경물질인 펩타이드가 방출을 촉발시켜 면역체계를 활발하게 상승시킵니다.
실제로 웃음으로 인해 분비되는 신경전달 물질 때문에 산후 여성의 면역체계를 전반적으로 개선시켰다는 연구 결과도 확인할 수 있습니다.
스트레스 해소
웃음을 떠뜨는리는 것은 스트레스 반응을 감소시키고 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 웃음은 인지부하를 가볍게 하고 스트레스 반응을 진정시키며 순환과 근육의 이완을 촉진함으로써 긴장을 완화시킵니다.
웃음이 스트레스 감소에 영향을 미친다는 연구 결과는 많이 보고되고 있으며 실제로 웃음으로 인해 스트레스를 덜 경험하고 심장 박동수가 낮고 안정적으로 유지된다고 합니다.
고통을 줄여줍니다.
미소나 웃음을 짓는 행동은 엔돌핀이나 세로토닌과 같은 신경물질을 분비하여 천연 진통제와 같은 역할을 통해서 고통을 줄이고 긴장을 풀어주게 합니다. 이와 같은 물질들은 고통과 긴장은 줄이면서 기분은 고양시키는 역할을 합니다. 따라서 한 번의 웃음은 여러분의 몸에 있는 자연적인 진통제 역할을 할 수 있는 물질을 분비시키며 고통을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
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